성인병예방과 원인

성인병의 예방과 원인에 대해 알아볼께요
안녕하세요 빅마마 입니다
날씨가 많이 추워졌습니다
기온이 내려가면 몸이 움츠려들고 그러다보면 운동도 부족해져서
여러가지 성인병 증상들이 나타날수가있어
조심해야 할때입니다

성인병은 건전한 생활습관으로 
예방할수있습니다

성인병이란?
40대이후 중년이나 노년에 생기는 병으로
대부분의 만성질환이 해당한다고 보면됩니다
성인병의 원인은 가공식품,과도한 칼로리섭취,
운동부족등으로 인해서 발생하며 노화과정에서
생기는질환들로 평소의 식습관,생활습관들을
점검하여 개선해나가야합니다
성인병은 바이러스질병 처럼 원인이
밝혀진것이아니고
언제발병했는지 무엇때문에 발병했는지를
잘 알지 못하기 때문에
꾸준한 관리가 필요한 질병으로 예방이 중요합니다

연관포스팅:당뇨병의 증상과 예방 당뇨에 좋은 음식


성인병의 첫번째 원인
운동부족

성인병의 첫번째 원인은 운동부족입니다


인간은 누구나 편하고 살고싶다는 마음을 가지고 삽니다
그러나 현대는 각종 문명의 이기들로 움직임이
현저하게 줄어들 수밖에 없는
환경에서 생활합니다
가까운 거리도 자동차로 다니고 하루1만보는
걸어야 한다고 하는데
운동량이 과거에 비해서 많이 줄어들었습니다
성인병을 예방하려면 규칙적인 운동은
꼭 지켜야할 습관입니다

성인병의 두번째 원인
비만

비만은 성인병의 두번째 원인입니다

몇년전에 미국에 갔을때 미국의 많은 사람들이
거의 복부 비만 인듯하여 많이 놀랐었는데
요즘에 우리나라에서도 비만인 사람들이 흔하게 볼수있습니다
국민소득의 증가로 일하는시간은 줄어들고 인스턴식품,
가공식품은 넘쳐나고 있습니다 또한 직장내 회식 이나
모임등으로 외식이 잦다보면 설탕이나조미료가
많이 들어간 음식을 먹게되고 스트레스를 과음 ,과식
으로 해소하는 경우도 많아서 몸무게는 점점 들어나고
그로인한 각종 성인병들은 만성질병으로 안고 가고 있습니다

1.성인병의 원인
2.성인병의 예방

성인병의세번째 원인
스트레스

스트레스는 만병의 근원입니다

경쟁사회에서 이겨내려면
언제 명퇴당 할지 모른다는 불안감, 노후걱정
또한 미세먼지,공해,소음등 복잡한 사회구조속에서
살아가는것이 스트레스의 연속이라고 할수있는데요
그러다보니 많은사람들이 불면증,우울증등
정신적인 스트레스에 시달리며 살아가고있습니다

어떻게 해야 성인병에서 벗어날까요


성인병예방 첫번째 방법

성인병은 정기검진으로 예방해야합니다

요즘은 의료보험이 잘되어있어
정기적으로 무료검진하라는 통보가
의료보험조합에서 옵니다
조금만 신경쓰면 정기검진은 가능합니다
성인병은 하루아침에 생기는 병이 아니고
오랜시간 쌓여서 생기는
병이므로 성인병을 예방하려면
정기적인 검진을 통해 조기에
발견하고 예방해나가야합니다

성인병을 예방하는 두번째방법

기름진 음식 술,담배등은 성인병의 원인입니다

성인병은 원인이 밝혀진 질병이 아닙니다
그래서 평소생활에서 변화를 주어야합니다
가공음식,육류,술,담배등 우리모두가 잘알고있는
몸에 좋지않는것은 줄이고 피로나 스트레스 관리하여
적당한휴식을 취해야 합니다

성인병의특징

성인병은 여러가지 병이 복합적으로
발생하는 경우가 많습니다
그리고 병이 발병하면 회복이 더디므로
치료또한 완치보다는
속도를 늦추고 합병증이생기지 않게 하는데
집중되어있으므로
짧은시간 치료할수없는 질병아닙니다
꾸준한 관리가 필요한 질병입니다

누구나 건강하게 살고 싶은 마음일텐에요
성인병은 정기적인검진을
통해 조기에 발견하고
꾸준한 식습관 관리 운동등으로 평소
생활습관을 바르게 하면 성인병은 예방되고
건강을 유지 할 수 있습니다

고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 생활습관

성인병의 용어를 생활습관병으로


2 thoughts on “성인병예방과 원인

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다